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    一个治疗翻身腰痛的特效位置

    发布日期:2022-08-16 14:43    点击次数:121

    躺在床上转个身体,出现腰骶部的疼痛,这种病人也是比较常见的。

    我们之前讲过,全身大部分肌肉有问题,都可能会引起腰骶疼痛,只不过疼痛的动作模式有所不同。比如:腹前部的肌肉有短缩,会造成前弯腰和后 弯腰时的 腰骶疼痛;上背部的竖脊肌有短缩,会 引起向前弯腰时的腰骶疼痛;小腿肚子的肌肉有短缩,会引起向前弯腰的腰骶疼痛等等。

    人体的结构是左右两边的肌肉都是一样的,左边有多少块,右边就有多少块,并且大小一样。前后的肌肉名字、形状就不一样,是因为我们在生活中、工作中对身体的前后使用方法不同而需要不同。所以,我们要做好疼痛,就要先了解自己的身体,只有了解自己的身体,才可以为别人做更好的服务。身体上的肌肉都是固定的、肌肉名字也是固定的,肌肉的连接和附着位置也是固定的,但是人体的肢体动作模式不是固定的,每个人对身体的使用都不同,那么肌肉延展和收缩也就在不同肢体模式下跟着不同了。所以,同样的症状,每个人的原因可能不相同。

    翻身出现腰痛的原因比较多, 姚明 点此进入较为常见的是臀筋膜及臀大肌造成的翻身疼痛。首先翻身的时候,我们要将一只腿跨过身体的前面做翻身的运动,由于臀筋膜与腰背筋膜相连接。此时,如果臀筋膜有褶皱、粘连的问题,就会出现跨过身体前面的那只腿的臀部筋膜紧张拉扯到腰背筋膜,出现腰骶部的疼痛。

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    这种情况出现的腰骶疼痛,我们处理腰骶部的组织,病人症状可能当场消失或减轻,是因为处理的局部张力,暂时攺变了腰骶部的张力,但由于原因在臀部的筋膜问题,而没有处理臀筋膜,病人疼痛的时间维持时间不长或者下一次腰痛起来更加严重。

    臀筋膜最好的处理方法就是用两个罐子,一只固定一 端的筋膜,另一只罐子由浅层的筋膜开始松解,慢慢再到深层的筋膜。由浅筋膜再到深筋膜,不要一下子就吸得满满的,这样子不行,只能由浅再到深,一层一层的解决处理好。

    身体做翻身的时候,臀筋膜紧张着,同时臀大肌也是被拉得紧张着的,如果是臀大肌有短缩的话,也会出现翻身时出现腰骶疼痛的问题。身体下肢向身体前面跨过时,是髋关节做了一个屈曲,而臀大肌是伸展髋关节的肌肉,所以,下肢由身体前面跨过时,臀大肌如果有短缩的问题,那么就会出现腰骶部的疼痛。

    所以,引起翻身疼痛,在臀部的问题就要考虑到两部分,一个是臀筋膜的问题,另一个是臀大肌的问题。当然在处理臀筋膜的 时候,同时也会松解到臀大肌。所以,经过分析确定翻身腰痛的原因是臀部的问题,就要先处理臀筋膜,如果还有尾巴,那么再处理臀大肌的附着点或者再继续分析原因。

    臀大肌的附着点见下图

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    臀大肌的附着点是要贴着骨缘松开,而不是松解到骨面,这个很重要,如果松解到骨面,那么效果就可能不好了。

    好了,这次讲到这里。谢谢大家收看。



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